Semua PH

CypLive Woman - 11 steam pagkain na dapat mong kumain ng sama-sama. Ano ang mga pagkain any mayaman sa carbohydrates Download jpg. Pin On Maraming Salamat Po Doc Willie Liza Ong Bukod sa ito brokuli ay naglalaman din ng iba pang mga mahahalagang nutrients tulad ng magnesiyo at bitamina A at C. Pagkain mayaman sa iron . Yun namang di madahong. Pagkaing pampatalino para sa buntis. Kapag tumigil ang iyong anak sa pagpapasuso o lumipat sa mga solidong pagkain maaaring hindi sila kumakain ng sapat na pagkain na mayaman sa bakal. Patatas ay mayaman sa iron at bitamina C paggawa ng mga ito ng hemoglobin-friendly pagkain item. Ang mga babaeng regla na hindi kumokonsumo ng mga pagkaing mayaman sa iron ay nasa mataas na panganib ng kakulangan. Ang avocado ay isang pagkain din na mayaman sa folic acid. Ang iron sa shellfish ay kabilang sa iron ng hayop at mas madaling masipsip ng katawan kaysa sa plant iron. Iron calcium dietary fiber folic acid vitamin E at ilang phytochemi